Calculator de dozare CBD – Cât de mult CBD ar trebui să iau?
Doza optimă de CBD depinde de greutatea dumneavoastră și de potența uleiului pe care îl utilizați.
Toată lumea vorbește despre uleiul CBD și lista sa lungă de beneficii pentru sănătate. Ați achiziționat și dvs. un ulei CBD de înaltă calitate și sunteți pregătit să-l utilizați. Dar, cât luați?
În acest articol, vom vorbi despre dozarea uleiului CBD. Vom acoperi modul în care dozarea poate varia în funcție de factori precum greutatea, vârsta, afecțiunea pe care o tratați, potența uleiului pe care îl utilizați și altele.
Veți învăța cum să găsiți cea mai bună doză pentru corpul dumneavoastră și ce să faceți dacă aveți reacții adverse.
Care este doza normală de CBD?
Cea mai comună doză de CBD este de 20 – 40 mg per doză. Unii oameni iau mult mai puțin (până la 1 mg), alții iau mult mai mult (până la 100 mg).
În funcție de puterea produsului pe care îl utilizați, aceasta poate fi de la câteva picături la câțiva mililitri de ulei. De asemenea, ar putea implica între 1 și 5 capsule pe doză.
Adevărul este că doza optimă de CBD este diferită pentru fiecare.
Este obișnuit ca două persoane cu greutate identică să răspundă foarte diferit la aceeași doză de CBD. O persoană poate găsi că doza ideală pentru el este de 30 mg de CBD, în timp ce cealaltă persoană răspunde mai bine la doar 10 mg.
| Doza ideală de CBD depinde de o varietate de factori, printre care: |
| Mărimea și greutatea dvs. |
| Severitatea afecțiunii pe care o tratați |
| Toleranța la CBD |
| Chimia corpului individual |
| Potența uleiului CBD, a capsulelor sau a altor produse CBD pe care le utilizați |
Cel mai bun mod de a găsi doza potrivită pentru dumneavoastră este să începeți cu o doză foarte mică (2 mg, de exemplu) și să creșteți cu 2-5 mg per doză până când observați o îmbunătățire a stării.
Dozare CBD pentru anxietate
Doza eficientă de ulei CBD pentru anxietate sau stres cronic se încadrează de obicei în intervalul moderat până la greu al spectrului.
Cu toate acestea, unii oameni cu tulburări de anxietate constată că sunt deosebit de sensibili la CBD și ar putea avea nevoie doar de o doză mică.
Când utilizați ulei CBD pentru a gestiona nivelul de anxietate, este mai bine să începeți mai întâi cu o doză ușoară pentru a vedea cum răspundeți. Dacă nu observați nicio îmbunătățire, treceți la doza moderată. Majoritatea oamenilor observă o îmbunătățire cu dozele moderate sau mari, în funcție de greutatea lor.
Pentru cele mai bune rezultate, luați ulei CBD dimineața și repetați procesul în jurul prânzului. Mulți oameni vor lua o „doză de rapel” ușoară cu aproximativ 30 până la 60 de minute înainte de a se angaja în activități care le declanșează anxietatea.
Dozare CBD pentru durere
Doza de ulei CBD pentru durere poate varia semnificativ. Pentru dureri ușoare, cum ar fi artrita de grad scăzut, dureri ușoare sau dureri de spate – o doză ușoară sau moderată de ulei CBD vă va ajuta.
Pentru dureri mai severe, dureri nervoase sau scleroză multiplă rezistentă la tratament sau dureri cauzate de cancer – probabil că va trebui să utilizați o doză mare de ulei CBD.
Unii oameni experimentează imediat beneficiile analgezice ale uleiului CBD, alții trebuie să ia uleiul timp de câteva zile sau săptămâni înainte de a observa o îmbunătățire.
Timpul necesar pentru a observa o îmbunătățire depinde de afecțiunea de bază care provoacă durerea.
Durerea inflamatorie, durerea cauzată de cancer sau durerea cauzată de endometrioză poate dura mult timp – în timp ce durerea de artrită, durerea digestivă și durerea musculară se ameliorează de obicei în câteva ore de la administrarea uleiului CBD.
Pentru artrită sau dureri articulare, puteți obține efecte mai rapide utilizând o cremă CBD pentru durere alături de uleiul CBD.
Doza CBD pentru somn
S-a demonstrat că uleiul CBD îmbunătățește atât calitatea, cât și durata somnului, dar studiile au arătat că doza eficientă de ulei CBD pentru somn este mai mare decât în alte condiții. Îndreptați-vă spre o doză mare de ulei CBD dacă scopul este să vă îmbunătățiți somnul.
Dozele mici de CBD (mai puțin de 10 mg) pot avea un efect stimulant, în timp ce dozele mai mari (20 mg sau mai mari) sunt în general mult mai sedative. Cu cât folosești mai mult ulei CBD, cu atât efectul sedativ este mai puternic.
Anumite tipuri de extracte de CBD tind, de asemenea, să aibă un impact mai puternic asupra somnului. De exemplu, uleiurile CBD care conțin terpene care susțin somnul, cum ar fi linalol, bisabolol, lavandin sau mircen, au cea mai puternică acțiune sedativă.
De asemenea, puteți găsi uleiuri CBD care conțin melatonină pentru a face uleiul și mai bun pentru a promova somnul.
Doza CBD pentru depresie
Uleiul CBD este util pentru gestionarea simptomelor multor tulburări de dispoziție, inclusiv depresia.
Găsirea dozei potrivite de ulei de CBD pentru depresie poate necesita încercări și erori. Procesele de bază care provoacă depresia nu au loc peste noapte și nici nu vor dispărea peste noapte. Poate dura câteva săptămâni sau luni de suplimentare constantă cu ulei de CBD – împreună cu alte modificări ale stilului de viață – înainte să vă puteți aștepta la o îmbunătățire reală.
Cel mai bine este să începeți cu o doză ușoară sau moderată de ulei CBD timp de câteva săptămâni înainte de a trece la o doză mai mare, odată ce înțelegeți cum CBD-ul vă afectează corpul în mod individual.
Calcularea dozei de CBD pe baza greutății (Cum funcționează acest calculator)
Deși doza de CBD este unică pentru toată lumea, există o regulă generală care poate fi utilizată pentru a determina o doză estimată în funcție de greutatea dumneavoastră și de puterea efectelor pe care le căutați (putere scăzută, medie și mare).
Calculatorul de dozare se bazează pe calculele enumerate mai jos. Aceste doze sunt estimative și nu trebuie utilizate pentru a înlocui sfatul medicului profesionist cu privire la dozare.
Vă recomand să începeți cu doza de concentrație scăzută atunci când utilizați CBD pentru prima dată și să creșteți doza încet în timp. Când găsiți o doză care funcționează, ați găsit doza potrivită pentru corpul dumneavoastră.
Dacă aveți reacții adverse, v-ați găsit limita superioară. Reduceți doza la ultima cantitate care nu a produs efecte secundare.
| Calcularea dozei de CBD în funcție de greutate și rezistență: |
| Rezistență scăzută → 2 mg CBD la 10 kg |
| Rezistență medie → 7 mg CBD la 10 kg |
| Rezistență ridicată → 13 mg CBD la 10 kg |
| Este important de reținut că această măsurătoare este în CBD pur, nu ulei CBD |
Vom trece peste calcularea cât de mult ulei CBD rezultă această doză mai târziu. Odată ce știi cât de mult CBD ar trebui să folosești, poți găsi cantitatea echivalentă de ulei CBD în funcție de potența uleiului pe care îl folosești.
Tabel de dozare CBD în funcție de greutate și potență (în mg)
Doza optimă de CBD depinde de combinația dintre greutatea dumneavoastră și doza dorită.
O femeie mai mică, de 40 kg, va avea nevoie de o doză mult mai mică decât un bărbat de 110 kg – de exemplu. Și cineva care caută o ușoară ameliorare de la stres sau anxietate nu va avea nevoie de o doză mare ca cineva care caută să trateze durerea persistentă.
Puteți folosi această diagramă de dozare de CBD pentru a vizualiza modul în care doza de CBD se modifică în funcție de greutatea corporală și puterea dorită a efectelor.
| Greutate |
Simptome ușoare |
Simptome moderate | Simptome grele |
| 45 kg | 10 mg | 30 mg | 60 mg |
| 57 kg | 13 mg | 38 mg | 75 mg |
| 68 kg | 15 mg | 45 mg | 90 mg |
| 79 kg | 17 mg | 52 mg | 105 mg |
| 91 kg | 20 mg | 60 mg | 120 mg |
| 102 kg | 22 mg | 67 mg | 135 mg |
| 113 kg | 25 mg | 75 mg | 150 mg |
Cât CBD ar trebui să folosesc?
Cu cât luați mai mult CBD, cu atât efectele sunt mai puternice. Unele afecțiuni necesită doze relativ puternice de CBD pentru a oferi beneficiu – altele pot avea nevoie doar de o potență scăzută pentru a oferi rezultate notabile.
Întrebați-vă: „Pentru ce folosesc uleiul CBD?”
Aceasta este o întrebare importantă, deoarece vă va ghida în direcția dozei potrivite.
Puterea recomandată în funcție de condiție
Anxietate → putere medie spre mare
Artrita → putere medie spre mare
Cancer → rezistență ridicată sau grad farmaceutic
Durere cronică → intensitate medie spre mare
Colita și boala inflamatorie intestinală → rezistență medie spre mare
Epilepsie → rezistență ridicată sau grad farmaceutic
Sănătate generală → putere scăzută
Tensiune arterială mare → putere medie spre mare
Dureri de cap și migrene → intensitate scăzută spre mare
Recuperare musculară → putere scăzută spre medie
Greață → intensitate scăzută spre medie
Sindromul ovarului polichistic (SOP) → putere scăzută spre medie
Sindromul premenstrual (PMS) → putere scăzută spre mare
Insomnie → putere medie spre mare
Pierdere în greutate → rezistență scăzută spre medie
Dozarea CBD: 4 pași pentru a găsi doza perfectă de ulei CBD
Cel mai simplu mod de a vă găsi doza optimă de CBD este să vă identifica doza „de putere scăzută” pentru greutatea dumneavoastră. Alternativ, puteți utiliza calculele enumerate mai sus pentru a găsi manual dozele bazate pe greutatea dumneavoastră.
De aici, puteți crește treptat doza în fiecare zi până când veți găsi ameliorarea simptomelor sau experimentați efecte secundare (de obicei oboseală sau amețeală). Dacă aveți reacții adverse, reduceți doza următoare la ultima cantitate care nu a provocat niciun efect negativ.
Dacă doriți să fiți și mai precis cu dozarea dvs., urmați cei patru pași de mai jos.
Pasul 1: Găsiți doza optimă de CBD
Primul pas este să găsiți doza inițială ideală de CBD pe care să o utilizați. Aceasta se bazează pe greutatea dvs.
Iată regula generală pentru dozarea CBD în funcție de greutate și potență:
| Rezistență scăzută | 2 mg la fiecare 10 kg (0,2 mg/kg) |
| Rezistență medie | 7 mg la fiecare 10 kg (0,7 mg/kg) |
| Rezistență ridicată | 13 mg la fiecare 10 kg (1,3 mg/kg) |
Pasul 2: Determinați potența uleiului de CBD
Potența uleiului pe care îl utilizați are un impact direct asupra cantității de care veți avea nevoie pentru a ajunge la doza optimă.
De exemplu, un ulei CBD cu potență mare care conține 1500 mg CBD pe mililitru va necesita de zece ori mai puțin ulei pentru a ajunge la o anumită doză de CBD decât un ulei cu potență scăzută cu doar 150 mg pe mililitru.
Va trebui să știți cât de mult CBD este în fiecare mililitru de ulei.
Uneori, producătorii vă vor face acest lucru foarte ușor și vă vor spune concentrația de CBD per ml de ulei direct pe sticlă. Alteori, aceste informații nu sunt furnizate, dar formula pentru a afla concentrația unui ulei este foarte simplă de făcut.
Iată ce trebuie să țineți cont:
- Dimensiunea sticlei (în ml)
- Cantitatea de CBD listată pe flacon (300 mg, 600 mg, 1000 mg etc.)
Utilizați această formulă pentru a calcula potența:
[CBD în mg] ÷ [Dimensiunea sticlei în ml] = [CBD în mg/ml]
Să folosim un exemplu:
Aveți un ulei CBD de 600mg într-o sticlă de 30 ml.
Să punem asta în formula noastră:
[600 mg] ÷ [30 ml] = [20 mg/ml CBD]
Răspunsul: 20 mg CBD pentru fiecare 1 ml de ulei.
Acum că știți cât de puternic este uleiul, puteți determina cât de mult aveți nevoie pentru a obține o anumită doză.
De exemplu, dacă doriți o doză de 20 mg CBD, luați 1 mililitru de ulei – echivalentul la o picătură. Dacă doriți 10 mg, luați o jumătate de picătură. Pentru 30 mg, luați o picătură și jumătate și așa mai departe.
|
Dimensiunea sticlei |
300 mg ulei CBD | 600 mg ulei CBD |
1000 mg ulei CBD |
1500 mg ulei CBD |
| 15 ml | 20 mg/ml | 40 mg/ml | 66 mg/ml | 100 mg/ml |
| 30 ml | 10 mg/ml | 20 mg/ml | 33 mg/ml | 50 mg/ml |
| 50 ml | 6 mg/ml | 12 mg/ml | 20 mg/ml | 30 mg/ml |
Pasul 3: Convertiți doza în picături
Pentru a ușura dozarea, vă puteți transforma doza în picături. Numărul de picături de care aveți nevoie pentru a atinge doza va depinde de cât de puternic este acesta.
Cunoașterea dozei de picătură este utilă atunci când lucrați cu uleiuri CBD de mare potență. De asemenea, este util dacă utilizați ulei CBD pentru animale de companie sau pentru copii, unde chiar și modificări ușoare ale dozei pot face o mare diferență.
Majoritatea uleiurilor distribuie 30 de picături pentru fiecare ml de ulei – astfel încât să puteți găsi doza pe picătură împărțind doza pe ml la 30.
Iată formula:
[Potența CBD per ml] ÷ [30 picături] = [mg/picătură]
Doze obișnuite de ulei CBD prin picătură (presupunând că picurătorul oferă 30 de picături pe ml):
| Dimensiunea sticlei | 300 mg ulei CBD | 600 mg ulei CBD | 1000 mg ulei CBD | 1500 mg ulei CBD |
| 15 ml | 0,7 mg/picătură | 1,3 mg/picătură | 2,2 mg/picătură | 3,3 mg/picătură |
| 30 ml | 0,3 mg/picătură | 0,7 mg/picătură | 1,1 mg/picătură | 1,7 mg/picătură |
| 50 ml | 0,2 mg/picătură | 0,3 mg/picătură | 0,6 mg/picătură | 0,8 mg/picătură |
Cum să găsiți numărul de picături de ulei CBD de care aveți nevoie în funcție de doza dvs. țintă: Puteți folosi toate aceste informații pentru a afla numărul de picături necesare pentru a atinge doza țintă.
Tot ce trebuie să faceți pentru a găsi numărul exact de picături necesare pentru a obține doza de CBD este să împărțiți doza totală la potența per picătură de ulei de CBD:
[Doza țintă CBD (Ex: 51 mg)] ÷ [Potența uleiului de CBD per picătură (Ex: 0,7 mg)] = Doza de ulei CBD în picătură.
Folosind exemplul de mai înainte, calculul ar arăta astfel:
[51 mg] ÷ [0,7 mg/picătură] = 73 picături de ulei CBD
Tabel de referință pentru găsirea numărului de picături pe doză a uleiului CBD
| Doza | 300 mg | 600 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| 5 mg | 15 picături | 7,5 picături | 4 picături | 2 picături |
| 10 mg | 30 picături | 15 picături | 9 picături | 4 picături |
| 15 mg | 45 picături | 22 picături | 13 picături | 5 picături |
| 20 mg | 60 picături | 30 picături | 18 picături | 7 picături |
| 25 mg | 75 picături | 37 picături | 22 picături | 9 picături |
| 30 mg | 90 picături | 45 picături | 27 picături | 11 picături |
| 35 mg | 105 picături | 52 picături | 31 picături | 13 picături |
| 40 mg | 120 picături | 60 picături | 36 picături | 14 picături |
| 45 mg | 135 picături | 67 picături | 40 picături | 16 picături |
| 50 mg | 150 picături | 75 picături | 45 picături | 18 picături |
| 55 mg | 165 picături | 82 picături | 49 picături | 20 picături |
| 60 mg | 180 picături | 90 picături | 54 picături | 22 picături |
| 65 mg | 195 picături | 97 picături | 58 picături | 23 picături |
| 70 mg | 210 picături | 105 picături | 63 picături | 25 picături |
| 75 mg | 225 picături | 112 picături | 67 picături | 27 picături |
| 80 mg | 240 picături | 120 picături | 72 picături | 29 picături |
| 85 mg | 255 picături | 127 picături | 76 picături | 31 picături |
| 90 mg | 270 picături | 135 picături | 81 picături | 32 picături |
| 95 mg | 285 picături | 142 picături | 85 picături | 34 picături |
| 100 mg | 300 picături | 150 picături | 90 picături | 36 picături |
Pasul 4: Modificați doza pentru a se potrivi cu corpul dvs
Pașii enumerați mai sus vă vor ajuta să găsiți doza ideală în CBD pur și cât de mult ulei de CBD trebuie să luați pentru a ajunge la acea doză.
Următorul pas este să începeți să luați această doză și să modificați ușor cantitatea în fiecare zi, până când observați o schimbare în bine.
Acesta este unul dintre cei mai importanți pași.
După cum am menționat mai devreme, toată lumea răspunde diferit la uleiul CBD. Aceasta înseamnă că trebuie să evaluați modul în care vă afectează în mod individual.
De fiecare dată când încercați o nouă marcă de CBD, doza se poate schimba din cauza unor factori precum:
- Raportul dintre canabinoizi din ulei
- Raportul de terpene din ulei
- Depinde dacă uleiul este un ulei cu spectru complet sau un izolat CBD
- Potența totala a uleiului
Informațiile prezentate nu țin loc de consultație sau prescripție medicală și nu se constituie în vreun fel într-un îndemn explicit sau implicit la consumul de canabis!
