În lumea de astăzi din ce în ce mai conștientă de sănătate, tot mai mulți oameni sunt interesați activ de menținerea bunăstării lor. De la monitorizarea dietelor lor până la angajarea în exerciții fizice regulate, mulți oameni doresc pur și simplu să trăiască o viață mai sănătoasă și mai lungă.
Cercetările au arătat că persoanele care mențin o dietă sănătoasă au, în general, o durată de viață mai lungă și un risc redus de probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și obezitatea. De asemenea, pentru cei care suferă de boli cronice, o dietă sănătoasă poate ajuta la gestionarea eficientă a acestor afecțiuni medicale și la reducerea riscului de complicații suplimentare.
Desigur, mulți oameni știu că alcoolul joacă adesea un rol în creșterea lor în greutate. Și odată cu acceptarea socială și culturală continuă a consumului de canabis care crește în fiecare zi, este firesc să ne întrebăm: canabisul conține calorii?
Canabisul conține calorii?
Pe scurt, materialul vegetal brut de canabis conține calorii, deși în cantități minime. Cu toate acestea, există o mare diferență între materia primă vegetală și produsele infuzate cu canabis, cum ar fi alimentele și băuturile.
Pentru floarea crudă de canabis în sine, conținutul de calorii este relativ scăzut. Planta este compusă în principal din materie fibroasă, care ar oferi o valoare calorică minimă atunci când este ingerată. Rețineți că ingerarea aici se referă la consumul materialului vegetal în sine; fumatul canabisului nu adaugă niciun fel de calorii. De fapt, aportul ridicat de fibre este de fapt asociat cu pierderea în greutate.
Pe de altă parte, produsele infuzate cu canabis, cum ar fi alimentele și băuturile, pot conține într-adevăr un număr semnificativ de calorii. Aceste produse sunt adesea formulate cu ingrediente suplimentare, cum ar fi zaharuri, grăsimi și uleiuri, pentru a spori aroma și potența. Așadar, consumul unor alimente comestibile sau consumul de băuturi infuzate cu canabis poate contribui la un aport caloric notabil, în funcție de produsul specific și de ingredientele sale.
Chiar și așa, numărul de calorii din produsele infuzate cu canabis poate varia foarte mult, la fel ca orice alt aliment sau băutură. Prin urmare, va trebui să fiți atenți la dimensiunile porțiilor și să citiți cu atenție etichetele produselor pentru a înțelege informațiile nutriționale și conținutul de calorii, dacă doriți să vă bucurați de canabis în timp ce vă numărați caloriile.
Metoda de consum afectează caloriile din canabis?
Da, metoda consumului de canabis poate avea un impact asupra aportului de calorii asociat cu utilizarea acestuia. Aruncați o privire rapidă la câteva modalități comune de a consuma canabis și implicațiile lor potențiale asupra greutății:
Calorii din fumatul canabisului
Când canabisul este fumat, acesta implică de obicei inhalarea fumului din planta brută. În timp ce mugurele crud de canabis conține foarte puține calorii atunci când este consumat, fumatul de orice (fie că este vorba de canabis sau țigări) nu implică ingerarea de calorii. Deci, fumatul de canabis nu este deloc o sursă de aport caloric.
Calorii din vapatul canabisului
Vapatul implică încălzirea florii de canabis sau a extractelor concentrate pentru a elibera compușii activi fără ardere. La fel ca fumatul, vapatul canabisului nu introduce calorii suplimentare în ecuație.
Cu toate acestea, în timp ce fumatul și vapatul nu pot adăuga direct calorii, creșterea potențială a poftei de mâncare sau a poftelor induse de consumul de canabis ar putea avea un impact indirect asupra aportului total de calorii dacă oamenii consumă mai multe alimente după ce consumă canabis.
Calorii din muguri cruzi
Aici lucrurile încep să se schimbe. Consumul de flori crude de canabis conține foarte puține calorii. Cu toate acestea, consumul de alimente infuzate cu canabis, cum ar fi brownies sau gummies, poate crește aportul de calorii cu o marjă potențial semnificativă. Prin natura lor, alimentele vor conține aproape întotdeauna ingrediente suplimentare, cum ar fi zaharuri, uleiuri sau grăsimi, contribuind la conținutul general de calorii. Ca să nu mai vorbim de faptul că orice mănânci va avea cel puțin câteva calorii (singurul aliment cu zero calorii este apa).
Calorii de la produse sublinguale
Produsele sublinguale de canabis sunt plasate sub limbă pentru absorbție. Aceste produse, cum ar fi tincturile sau uleiurile, au de obicei un conținut minim de calorii, deoarece sunt concepute pentru o absorbție eficientă fără ingrediente adăugate.
Calorii din produse transdermice
Produsele transdermice de canabis, cum ar fi plasturii sau cremele, sunt aplicate pe piele pentru absorbție. Ca și produsele sublinguale, opțiunile transdermice nu conțin, de obicei, calorii suplimentare substanțiale, dar vor include unele. Unele plasturi transdermici sunt chiar concepute pentru a ajuta la nutriție, similar cu multivitaminele de zi cu zi.
Calorii în comestibile
Mulți oameni preferă să folosească comestibile, nu numai pentru gustul lor, ci și pentru efectele unice ale acestei metode de consum. Totuși, acest lucru reprezintă o provocare pentru acei pasionați de canabis care sunt, de asemenea, atenți la dietele lor și doresc să urmărească caloriile pe care le consumă.
În primul rând, conținutul de calorii al alimentelor este influențat în primul rând de ingredientele suplimentare utilizate la prepararea lor. Potența și dimensiunea de servire a comestibilului joacă, de asemenea, un rol în determinarea conținutului total de calorii. În general, cu cât sunt mai multe ingrediente, cu atât numărul de calorii este mai mare.
În al doilea rând, unele tipuri de comestibile tind să aibă un conținut caloric mai mic în comparație cu altele. De exemplu, menta, uleiurile, pastilele sau bomboanele cu microdoză sunt adesea concepute pentru a oferi doze mai mici de canabis și, de obicei, au mai puține calorii. Aceste comestibile conțin de obicei mai puține ingrediente suplimentare, scăzând conținutul total de calorii.
Pe de altă parte, produsele coapte precum brownies, fursecuri sau prăjituri pot avea un conținut mai mare de calorii datorită utilizării zaharurilor, uleiurilor și a altor ingrediente pentru a spori aroma și textura. Alimentele pe bază de ciocolată și cele cu nuci sau umpluturi adăugate pot avea, de asemenea, un număr mai mare de calorii.
Deci, atunci când aleg produse alimentare, consumatorii ar trebui să ia în considerare dimensiunea și potența porției. Citiți întotdeauna etichetele produselor pentru a înțelege dimensiunea recomandată de servire și conținutul de calorii asociat. Mai ales cu delicii bogate în calorii, cum ar fi fursecurile sau brownies-urile, controlul porțiilor este crucial atunci când gestionați consumul de calorii.
Canabisul poate ajuta la slăbire?
Pe măsură ce legalizarea canabisului (în special pe plan medical) s-a răspândit în lume, unul dintre beneficiile sale pretinse a fost capacitatea sa raportată de a ajuta oamenii cu obiectivele lor de scădere în greutate.
Deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege pe deplin astfel de interacțiuni complexe, unele studii sugerează că canabisul poate avea un impact asupra greutății și poate ajuta la pierderea în greutate.
Cu alte cuvinte, efectele canabisului asupra greutății nu au fost direct legate de modificările acestor procese fiziologice specifice.
Cu toate acestea, alte studii care examinează efectele delta-9-tetrahidrocanabinolului (THC), principalul compus psihoactiv din canabis, asupra creșterii în greutate, a aportului alimentar și a țesutului gras au dat rezultate mixte. În timp ce unele cercetări sugerează că canabisul poate fi benefic pentru riscurile de obezitate la adulți, altele nu susțin o astfel de concluzie. Deci, sunt necesare investigații suplimentare pentru a înțelege relația dintre THC și gestionarea greutății, în special.
În cele din urmă, delta-9-tetrahidrocanabivarina (THCV), un alt canabinoid găsit în anumite tulpini de canabis, s-a dovedit promițător pentru gestionarea greutății. Studiile efectuate pe rozătoare au indicat că THCV scade pofta de mâncare, crește sațietatea și reglează metabolismul energetic, făcându-l un remediu clinic util pentru pierderea în greutate și gestionarea obezității și a pacienților cu diabet zaharat de tip 2.
Activist social în lupta pentru legalizarea canabisului medicinal în România.
- Cupe de canabis: trecut, prezent și viitor - 05/01/2025
- Cum lucrează împreună canabisul și cafeaua - 01/01/2025
- Canabisul: cum, când și cu cine - 14/12/2024
